Izgara tavuklu ve sebzeli wrap tarifi, sağlıklı beslenmek isteyenlerin vazgeçilmezi. Hem doyurucu hem de hafif bir seçenek arayanlar için birebir. Bu tarifi hazırlamak hızlı ve basit; evde bulunan malzemelerle keyifli bir öğün oluşturmak mümkün. Taze sebzeler, lezzetli ızgara tavuk ve özel sosuyla zenginleştirilmiş bu wrap; hem öğle yemeklerinize hem de pikniklerinize eşlik edebilir.

Tarife Giriş

Izgara tavuklu ve sebzeli wrap, lezzet dolu bir besin seçeneği sunar. Tavuk göğsünü ızgara yaparak başlıyoruz, ardından taze sebzelerle birlikte bir tortilla ekmeği içine sararak hazırlıyoruz. Salatalık, biber, domates ve marul gibi malzemelerle zenginleştirilen bu wrap, sağlıklı bir atıştırmalık ya da hafif bir öğün olarak öne çıkıyor. Kolay ve pratik bir şekilde hazırlanabilen bu tarife mutlaka göz atmalısınız.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 30 dakika
• Pişme Süresi: 15 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
• Kalori: 350 kalori

Malzemeler

• 2 adet tavuk göğsü
• 1 adet tortilla ekmeği
• 1/2 adet salatalık
• 1 adet kırmızı biber
• 1 adet domates
• 3 yaprak marul
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• Tuz ve karabiber
• 1 tatlı kaşığı limon suyu
• Sos için: 2 yemek kaşığı yoğurt

Yapılışı

• Tavuk göğsünü zeytinyağı, tuz, karabiber ve limon suyu ile marine edin ve 15 dakika dinlendirin.
• Marine edilen tavukları ızgarada pişirin, her iki tarafını da 7-8 dakika kadar pişirin.
• Tavuklar piştikten sonra dilimleyin.
• Tortilla ekmeğini düz bir yüzeye serin, üzerine marul yapraklarını koyun.
• Salatalık, biber ve domates dilimlerini ekleyin, ardından dilimlenmiş tavukları yerleştirin.
• Wrap'ı sarın ve istediğiniz şekilde keserek servis edin.

Püf Noktaları

Izgara tavuk ve sebzelerle dolu bir wrap yaparken, tavukları marine etmek lezzetini artırmak için önemlidir. Ayrıca, sebzeleri taze ve mevsimlik seçmek, wrap'ın besin değerini ve tadını daha da zenginleştirir. Sos olarak yoğurt kullanmak, wrap'a ekstra bir tat ve kremsi bir doku ekler. Tortilla ekmeğini kullanırken, hava almayacak şekilde sarmanız önerilir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu wrap, yanında bir fincan yoğurt veya hafif bir yeşil salata ile harika gider.