Çikolatalı protein barları, hem sağlıklı hem de lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek. Yüksek protein içeriği ile sporculara ve sağlıklı beslenmeyi tercih edenlere hitap ediyor. Tamamen doğal malzemelerle evde kolayca hazırlanabilen bu tarifle, keyifle enerji depolayacak ve tatlı krizlerinizi sağlıklı bir şekilde atlatacaksınız. Aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşmak için ideal bir lezzet.

Tarife Giriş

Bu nefis çikolatalı protein barları, kahvaltıda veya spor sonrası atıştırmalık olarak tüketilebilecek harika bir seçenektir. Yulaf, fıstık ezmesi ve kaliteli protein tozu ile zenginleştirilmiş bu bars, hem doyurucu hem de tatlı krizlerini bastırmak için birebirdir. Sadece birkaç adımda hazırlayıp, buzdolabında dinlendirerek ideal bir atıştırmalık elde edebilirsiniz.

• Posiyon: 8 kişilik
• Hazırlama Süresi: 30 dakika
• Pişme Süresi: 15 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
• Kalori: 200 kalori

Malzemeler

• 200 gram yulaf ezmesi
• 100 gram fıstık ezmesi
• 50 gram bal
• 30 gram protein tozu (çikolata aromalı)
• 100 gram bitter çikolata
• Bir tutam tuz

Yapılışı

• Bir karıştırma kabına yulaf ezmesi, fıstık ezmesi, bal, protein tozu ve tuzu ekleyin. İyice karıştırarak homojen bir karışım elde edin.
• Karışımı yağlı kağıt serili bir tepsiye dökün ve bir spatula ile düzleştirin.
• Bu arada bitter çikolatayı benmari usulü eritin ve karışımın üzerine dökün.
• Tepsiyi buzdolabında en az 1 saat dinlendirin. Daha sonra dilimleyerek servis yapın.

Püf Noktaları

Protein barlarını daha lezzetli hale getirmek için içerisine kuru meyveler, kuruyemişler veya chia tohumu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, hazırlarken karışımın çok kuru olmamasına özen gösterin. Eğer gerekirse biraz daha fıstık ezmesi ya da bal ekleyebilirsiniz. Bunlar, barların yumuşak ve kolay yenilebilir olmasını sağlar.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu protein barlarının yanında süt, yoğurt veya taze meyvelerle harika gider. Ayrıca, spor sonrası enerji takviyesi olarak mükemmel bir seçimdir.