Tatlı sağlıklı bir yaşam için herkesin ihtiyacı olan bir lezzettir. Fakat sağlığa zarar vermeden tatlı keyfi yaşamak da oldukça mümkündür. Bu tarifte şeker kullanmadan hazırlayabileceğiniz, doğal tatlandırıcılarla lezzetlendirilmiş tatlı alternatifleri bulacaksınız. Zengin içerikleriyle besleyici ve pratik olan bu tatlılar, hem çocuklara hem de yetişkinlere hitap eder. Şeker ilavesiz sağlıklı tatlı tarifleri arıyorsanız, doğru yerdesiniz!

Tarife Giriş

Bu tarif, doğal tatlandırıcılar kullanarak hazırlanan şeker taneli alternatifi tatlılar sunar. Öğün aralarında sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz bu tatlılar, hem pratik hem de besleyicidir. Yulaf, kuruyemişler ve meyvelerden oluşan bu tarif, hem damak zevkinizi tatmin eder, hem de sağlığınıza zarar vermez. Herkesin kolayca hazırlayabileceği bu tarifler, çay saatlerinizi renklendirmek için idealdir.

• Posiyon: 6 kişilik
• Hazırlama Süresi: 30 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: atıştırmalık
• Mutfak: sağlıklı mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 70 gram
• Kalori: 150 kcal

Malzemeler

• 200 gram yulaf ezmesi
• 100 gram fındık veya ceviz (iri parçalanmış)
• 2 adet olgun muzu (ezilmiş)
• 3 yemek kaşığı bal veya agave nektarı
• 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
• 100 gram kuru üzüm veya kuru meyve

Yapılışı

• Bir kapta ezilmiş muz, bal ve vanilyayı karıştırın.
• Ayrı bir kapta yulaf ezmesi, fındık ve kuru meyveleri karıştırın.
• İki karışımı birleştirerek iyice yoğurun.
• Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar kopararak şekil verin.
• Şekillendirilmiş tatlıları yağlı kağıt serili bir tepsiye yerleştirin.
• Oda sıcaklığında 20 dakika bekledikten sonra servis yapın.

Püf Noktaları

Tatlılarınızın daha da lezzetli olması için hazırlık aşamasında tarçın veya hindistancevizi tozu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, kuru meyve olarak kuru kayısı veya kayısı püresi kullanarak farklı tatlar elde edebilirsiniz. İsteğe göre üzerine kakao veya çikolata sosu ekleyerek sunum yapabilirsiniz. Besleyici ve doyurucu olması açısından bu tatlıları atıştırmalık olarak tercih etmenizi öneririz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Yoğurt, taze meyve dilimleri veya bir fincan bitki çayı ile servis edebilirsiniz.